10 km-es edzésterv kezdőknek

Hogy sikeresen felkészüljek a kitűzött futóversenyekre, nekiálltam egy 10 km-es edzéstervnek. Én a kezdőknek szóló verziót választottam, amiben heti 3 futás szerepel. Ennyit még be tudok iktatni egy hétre. :)

A terv a következőképpen néz ki:

http://www.bupa.co.uk/running/training/training-programmes/beginner-10km/