Az első 5 km-em edzésterv

Márciusban ennek az edzéstervnek álltam neki. Kezdetben nagyon nehezen ment a futás, de élveztem, hogy gyorsan fejlődök benne. Bárkinek merem ajánlani ezt a tervet, nekem nagyon sokat segített abban, hogy megszeressem a futást. :)

Forrás:

http://edzesonline.hu/edzesterv/5/elso_5_kilometerem