18. nap

Mivel 7végén itthon vagyok, nem garantálom, hogy tudok írni minden napról külön. Eléggé sűrűek ilyenkor a napok. Menni kell jobbra balra.
A tegnapomat most gyors leírom, de lehet hogy a szombat-vasárnap egy bejegyzésbe fog kerülni.

Szóval. Reggel már nagyon vártam, hogy végre hazajöhessünk, hogy láthassam a meglepit amit anyu elmített. Nos igazam volt, meg lett csinálva a szobám. :) Ki lett festve, tapétázva, tök világos lett, és tök szupi. :)

Anyu persze  főzött kaját, aminek ugyebár én nem tudom a kalória tartalmát. De mivel még volt több mint 500 kalóriám meg kb 40-50 ch-m, így mindenből ettem, de csak picikét. Remélem nem lesz belőle baj :/
Majd mondom anyunak írja fel, miből mennyit használ, amikor főz, amíg itthon vagyunk, és akkor ki tudom számolni. :) Különben nem nagyon ehetek majd belőle :/
Így a tegnapi napom csak uzsiig van benne, vacsit nem írtam, de azért ettem azt is.

Próbálok nagyon odafigyelni, hogy miből mennyit eszek itthon, hogy ne lépjem át a megengedett kalóriákat. Nem szeretnék visszahízni. :)

B nagymamájához valószínű fel se megyek, ott mindig kell enni sütit. Mondjuk ez még hagyján, de annyira durván tömény sütiket szokott csinálni, hogy egy darab után csurig vagyok :D

No most megyek, sok dolgom van :) És akkor lehet csak holnap este jelentkezek a szombat-vasárnappal.

17. nap

No úgy látszik kezd alakulni a dolog. :) Ma reggel ráálltam a mérlegre, kíváncsi voltam mit mutat, és örömmel jelentem, hogy 0,7 kg-al kevesebb vagyok, mint vasárnap reggel voltam. Jupiii. Kezd beindulni a dolog. :) Előző mérlegelésig összesen fogytam ennyit, most meg kb 4 nap alatt. Így ennek most nagyon örülök. :) Holnap reggel is ráállok, tuti, mivel itt Pesten nekem digitális mérlegem van, az pontosabb értéket mutat, otthon meg csak sima régi rugós. Vasárnap majd ráállok arra, aztán valami átlagot vonok vagy nem tudom még :D

Megint napközben írom a bejegyzést, melóból kangoora megyek majd, aztán meg úgyis jön ki B. és akkor nem lesz időm megírni a napomat. Így ha valami eszembe jut, gyors le tudom írni. :)

Este már írtam az Fb csoportba az esti kangooról, de ide is beleírom, hátha valaki nem olvasta. Nos tegnap este kangoo-n a mi drága edzőnk, Klári, úgy gondolta megviccel minket. Ugyanis nem tartott szünetet az ugrálásban. :) Mindig van egy kis szünet, olyan 35-40 perc után, szusszanunk egyet, aztán megint kb 10 perc ugrálás, és a végén hasazás meg ilyenek. No de most nem volt szünet, egy picike sem, így kb 50 perc volt amit megállás nélkül ugráltunk végig. Mitnemondjak, folyt rólam a víz, hulla voltam :D De baromi jól esett.  Volt két új lány (egy-kettő mindig van), szegényeket is jól lefárasztottuk. :) És a koreográfia is nagyon tetszett. Talán eddig ez tetszett legjobban. Vagy csak azért élveztem ennyire, mert teljesen végigugráltam az egészet, mosollyal az arcomon. :) Mindenesetre egyre jobban élvezem, egyre jobban megy. :) És ennek nagyon örülök. :)

Végre most már tök jól alszok az új ágyon, nem fekszem el semmimet sem. Meg kellett szokni. De legalább jót tesz a hátamnak, hogy nem valami puha kikopott izén fekszek, hanem egy kemény ágyon. :) Még az otthoni ágyamnál is keményebb.

A mai hamimat egyelőre az uzsiig tudom beírni, vacsizni edzés után fogok, de egy eisberg sali van betervezve. Az az egy bajom van ezzel, hogy nincs rájuk írva, hogy mennyi kcal meg ilyenek vannak benne. :/ De gondolom nem valami sok. Megpróbálom sacc per kb kiszámolni, és majd beírom vacsi után az értékeket.

Mivel holnap meg megyünk haza a hosszú hétvégére, minden romlandót/maradékot meg kell etetnem B-vel. De nem is baj, kell neki :) Egyik este, kaja után, ráállítottam a mérlegre, akkor volt 71,1 kg. Aztán ráállítottam másnap reggel mikor felkeltünk. Hát majdnem elküldtem a fenébe. Ugyanis 69 kg-ot mutatott neki....Nem tudom, hogy képes valaki egy éjszaka alatt 2kg-ot fogyni :O Bárcsak én lennék képes rá. :D Amúgy ő mindig ilyen 70 kg körül mozog, pedig eszik bőven, sokkal de sokkal többet mint én. Ja és ehhez a 70 kilójához 195 cm magas :D Úgyhogy jó vékony a drágám. :D

Tízóraira most kivételesen tejberizst vettem, de diétásat, ebben mindenből kevesebb van. Remélem fini lesz. :) Így uzsira betolhatom a pudingomat meg a joghurtomat, és simán bele fogok férni a kcal-ba és a többiekbe.
Beváltottam reggel a túró rudimat is. Szemetek csak kicsire váltják be. :( Pedig én óriással nyertem. :( Reméltem, hogy legalább ugyanekkorát kapok, de nem, csak picit, ráadásul simát. :( Pedig vannak az új félék, jó lett volna egy meggyes-mákost enni. :/ Mindegy, ebéd után desszertnek jó lesz ez a pici is.

Nos úgylátszik a képet a mai hamimról nem tudom melóban feltölteni :/ Így akkor ezt majd utólag otthonról pótlom. :/

UPDATE
Mai hamim:

Az ebédem megint baromi finom volt. :) Egyre jobban tetszik ez a hely ahonnan rendelek. :) Remélem a holnapi is fini lesz :P

Esti salim :) (persze nem bírtam megenni az egészet)

Hétvégére jó meleget mondanak, így tuti nem veszek bérletet/jegyet, inkább előkapom a bicajomat, és azzal megyek mindenfelé. Olcsóbb is, meg legalább kicsit edzek is vele. :)

Melóban párszor iszok délután kv-t, automatából, egyszerűen muszáj, mert majd elalszok ebéd után. Nem tudom ezekben mennyi kalória van, de remélem nem olyan sok. Ma is kellett innom egyet, majdnem bekaptam a monitort, akkorát ásítottam :D

Lassan vége is a munkaidőnek, megyek kiugrálom magam, aztán vacsi, és pihi. Holnap meg meló után irány haza. :) Jujdejólesz. :)

További szép napot nektek! (Illetve most már jóéjt :) )

16. nap

Mivel nemsokára indulok kangoo-ra és későn érek haza, gyors megírom a mai napomat.
Kicsit eltoltam ma mindegyik étkezést, mivel múlt héten is mikor kangoo előtt viszonylag későn vacsoráztam elég rossz volt a gyomrom. Így ma a reggeli 7 körül volt, a tízóraim fél 10 körül, ebéd fél12, uzsi fél 2, vacsi 4 óra :) Remélem nem is leszek ma már éhes. Kangoo után inkább csak aludni lesz úgyis kedvem :D Huu várom már :) Alig 1 óra és indulok.
Leméregettem magam ma, de nem mérlegen, hanem centikben. Nem értem a testyem....Centikben látható a változás, de kilókban baromira nem, és én se látom még :(  Pedig ha minden igaz akkor eddig 15,5 centit fogytam összesen. Remélem nemsokára már én is látom a változást magamon. Névnapomon szeretném ha már 6-ossal kezdődne a súlyom.

Pótlom a tökfőzelékemről a képet, nagyon finom volt, utólag is köszönet a szakácsnak. :P

Várom már, hogy hétvége legyen, ma beszéltem anyuval, azt mondta lesz otthon egy névnapi meglepim. Juhuu :D Bár lehet jobb lett volna, ha nem mondja, így most péntekig fúrni fogja az oldalam a kíváncsiság :/ :) 

Remélem a hosszú hétvégén is fogom tudni figyelni/számolni hogy miből mennyit eszek, bár ha megint mindenkihez menni kell, akkor nem tudom még mi lesz. Majd óvatosan csipegetek :)

Rendeltem holnapra is meg péntekre is ebédet melóba. Annyira jó érzés, hogy nem kell nekiállnom este főzni, hanem tudom, hogy hozzák az ebédem :D És ráadásul finom is. :) No de nem árulom el előre, hogy miket rendeltem, majd meglátjátok. :)

Hétfőre ki kéne találnom valami fini vacsit, akkor leszünk két és fél évesek. :) Erőnk nem hiszem, hogy lenne bármi extra dolgot csinálni, mivel aznap van a sérültekkel a tavaszi bárkás kirándulás. Ugyanis önkéntes vagyok a pécsi bárkában, így mindig van kirándulás meg tábor meg ilyenek. És ezek aztán le tudnak fárasztani. :D Persze szeretjük imádjuk őket. :)

Ja és a tízórai túró rudimmal nyertem még egyet :D jupiii 

Juj, de most megyek, még össze kell pakolnom magam, aztán megyek ugrálni. :)

15. nap

Úgy látszik a keddi napok mindig átcsúsznak szerdára. Persze csak akkor tudom megírni ha gépteremben vagyunk. :)
Reggel meg akartam enni egy egész csomag virslit, de miután láttam h az már azért sok lenne, inkább csak a felét ettem meg. Többet mondjuk nem is tudtam volna :)
Délelőtt sikeresen befejeztem a házim, persze kellett volna még egy-két weboldal, amit melóból nem lehet elérni, így egy pici rész otthonra maradt.
Melóba megint rendeltem ebédet, székelykáposztát ettem csirkehússal. Nagyon fini volt, talán ez ízlett eddig a legjobban. Tele is voltam tőle elég sokáig. :) Az uzsit is csak azért ettem meg, mert nem akartam ott hagyni a pudingomat. :)
Vacsira megettem a visli másik felét, lapos kenyérrel, meg mustárral hagymával., mindezt még 6 körül.
6 körül jött B. is, és miközben én a konyhában állva ettem a vacsimat, ő főzte a tökfőzeléket. Egyedül nem akart nekiállni, míg én a házit írtam, no de így is egyedül csinálta, én csak ott álltam mellette és ettem. :)
A tökfőzeléket szerdára csináltuk, bár ő vacsira már evett belőle. Finom lett, fotóm most nincs róla, majd update-elem. :)
Viszont a hozzávalókat meg a kcal-t le tudom írni :).

Tökfőzelék

Hozzávalók:

• Fél kg gyalult tök (Lidl)
• Fél kispohár tejföl (Cba 12%)
• 3 kiskanál liszt (nekem sima fehér van)
• víz
• ecet
• só

Az elkészítését nem tudom, nem figyeltem, hogy csinálta B, és sose csináltam még :D Legközelebb már majd megpróbálom én csinálni. :)


267 kcal,  32 g ch,  9 g fehérje,  11,1 g  zsír

Ez az érték az egészre szól, így nyugodtan ehetek belőle :)

Este filmet néztünk, és kicsit rágcsálni volt kedvem. Így betoltam majdnem egy zacskó kölesgolyót :O Kicsit késő volt már (kb 9), de talán nem lesz akkora baj. Mérlegre nem álltam reggel :D Nem mertem. Majd vasárnap :) (Habár akkor otthon leszek és ott sima rugós mérleg van :/ Nem tudom mennyivel fog mást mutatni)

Mellesleg megérkezett a bnő kuponunk, mmint a száma, így akár már ma is mehetnék, de jövő hétig még pihentetem. És lehet, hogy nem is kangoo-ra fogok oda járni, hanem hétvégén alakformálóra. Épp elég sűrűek a hétköznapjaim így is. :/

14. nap

Úgy elaludtam magam az új ágyon...fáj mindenem. :/ Remélem azért nem lesz ez minden nap, és hamar megszokom majd.
Ma ügyes voltam a kajával, megint nem ettem 6-7 után, igyekszem ezt egyre jobban betartani. És nem is vagyok most éhes. :)
Reggel megint nem nagyon voltam kajás, de lekváros kenyeret akartam enni. Viszont rájöttem hogy rozskenyérrel annyira nem is finom, így megint kefírt reggeliztem. :/ Kéne szereznem valami kalácsot, hogy tudjam enni a lekvárjaimmal. Jó kis házi eper, meg szilva :)
Ebédre volt még maradék borsófőzelék, utolsó adag :D Holnap nem is bírnám megint azt enni. :) Reggel kisütöttem még mellé két kis pulykafalatot, megnéztem mennyi fér bele, azért lett 2. :)
Holnap ebédre viszont rendeltem hamit, az e-food-tól, megint, mivel úgy volt, hogy este 9re érek haza suliból. Na de kiderült, hogy a későbbi óra nem lesz, mondom akkor a másikra meg nem megyek be, úgyis csak a zh-ról lesz kb szó. Ami jelentem sikerült :) Igaz csak 50%os (a tanárnál ez már 3as :D ), de a lényeg, hogy görbül :)
Szóval az uzsira már itthon került sor, megsétáltattam a joghurtomat :) És a vacsimat is kb 6kor ettem meg. Vettem salit a boltban, le volt akciózva, vettem hozzá joghurtot meg öntet port, és olyan nyami finom sali lett belőle, hogy csak na :) Ja a poén benne, hogy ilyen Disney hercegnős volt, és a répák benne csillag alakúra voltak vágva :D Talán a képen látszik kicsit.

Főztem még mellé 2 tojást, és felfaltam az egészet :D Jól esett, el is telített rendesen :)

Tökre úgytűnik, hogy sokat ettem, mert nagy a táblázat, de kcal-ban nézve nem. :) Ja és a vacsinál a salit meg répát sacc per kb-ztam, mivel nem találtam a saliról semmit, de mondom valahogy be kéne írnom. Így kicsit szétszedtem. De remélem nem tévedtem nagyot :)

Lakótárssal beruháztunk egy bnő kuponra, már ki is fizettem, még pár nap és megjön az email, hogy mehetünk leugrálni :)

Erről a kuponról beszélek:

https://kuponnoknek.hu/budapest/noi_fitness_berlet_testzsir_meres_dietas_etrend_kupon_akcio/

Még 2 napig érvényes, és 7 db van még belőle. Szerintem simán megéri, kb 500 ftra jön ki egy óra. 10 hét alatt kell elhasználni, azért vettük ketten. Egyedül nem tudnék 30 alkalmat 10 hét alatt elhasználni. Akkor heti 3x kéne mennem, így meg elég egyszer-kétszer. Ahogy kinéztem ide is kangoora fogok tudni járni, érdeklődtem is erről a helyről az Fb csoportban. :) Remélem jó lesz, így akkor majd egy darabig heti 3-4 alkalommal fogok kangoo-ra járni :D Csak még nem tudom, hogy fogom bírni :D Majd kiderül.

13. nap - Második mérlegelés

Úgy látszik mostanában már másnap reggelre csúszik az előző nap megírása. :) Szóval a tegnapom:

Alig vártam reggel, hogy ráálljak a mérlegre, úgy éreztem ez már az én napom lesz. Aztán annyira mégsem :/ 

72,3 kg-ot mutatott a mérleg. Nem valami sok változás, de azért fogytam 60 dkg-ot. B. azt mondja, jó ez így, ne akarjam heti szinten nagyobb fogyással terheli a szervezetem. Viszont azért jó lenne ha már 6-ossal kezdődne. Legalább látnám a fényt az alagút végén :) De egyelőre még nem látom.

A mérleget meg kicseréltem. Összevissza számokat mutatott....Nekem is meg B-nek is. Így visszamentünk a Saturnba, aztán felemeltem a hangom, hogy ácsi, ez nem jó. Aztán nagy nehezen kicserélték. Mmint levásárolhattam az árát. Egy Xavax félét választottam, érdekes módon ugyanazt mutatta kb délben, mint a másik mérleg reggel. Pedig addig már ettem, ittam...stb. Na mindegy. :) Remélem ezt már nem kell kicserélnem. Hülyének néznének ha 2x is visszavinném a mérleget.

Ki kellett pakolnom a szobámat, mivel a főbérlő új ágyat ígért. Olcsóbb mintha ezt kijavították volna. 1-re mentek érte, és fél 3 körül már kezdtem kétségbe esni, hogy hol vannak már, amikor egyszercsak betoppantak. Szép csillivilli, node használt ágyat kaptam. Jobb, mint ami volt, keményebb (nekem még szoknom kell :D ), viszont kicsit alacsonyabb, de picit szélesebb mint volt. Úgyhogy összességében nézve jó. :)

Délután aztán virágot ültettem, a gangra a virágládába. Egy piros, egy fehér. Nem tudom milyen fajták voltak, ezt is főbérlő hozta, hogy majd ültessem el. Hát nem tudom meddig fognak élni :D

Este huu megkívántam nagyon a rágcsát, ehetnékem volt, de inkább csak a kölesgolyómat toltam be. Viszont 6 után már semmit nem ettem. :)

A mai hamim amúgy ilyen volt:

Nem bánnám, ha névnapomig sikerülne összehozni, hogy már hatossal kezdődjön a súlyom, de kétlem, hogy  11 nap alatt több mint 2 kilótól meg tudnék szabadulni.

Ja, amúgy úgynézki beruházunk lakótárssal egy bnő kuponra, amivel megint csak mehetek kangoozni :) Feltéve ha megérkezik a regisztrációs email :/

No most mentem, irány a meló :/

12. nap

Korán keltem, az ismerősöm reggel korán már ment is el. De persze nem telt el nyugodtan a reggel. Egyik lakótársam felidegesített eléggé, amit most nem akarok leírni.
Gyors szereznem kellett délelőtt valami világos talpú cipőt squash-ra, különben nem engednek majd a pályára. Gondoltam találok majd hamar valami kínait a környéken, de aztán nem is volt ez olyan egyszerű. Kb egy óra mászkálás után találtam a Ferenciek teréhez közel egy viszonylag nagy kínait, mondom én itt most tuti beszerzek valami cipellőt. Nem akartam hipiszupi sokezerforintos spéci sportcipőt venni, játszósnak megfelel 1-2 ezerért is egy cipő. Nehezen, de végülis találtam nekem megfelelőt, aztán majdnem vettem még egy tutyit is, nagyoooon tetszett, nagyon szép, virágos volt, fehér alapon. Csak az volt vele a bajom, hogy rettenetesen vékony volt a talpa :/ Mintha tényleg a betonon járkálnék. Így kénytelen voltam otthagyni.
Ebédre főztem zacsis lidlis pari levest, tettem bele még egy kevés betűtésztát, meg fűszereket. Kicsit fel kell turbózni :) Másodiknak meg borsófőzeléket, aminek a receptjét lejjebb olvashatjátok.
Kaja után házi írás, persze még nincs kész, de legalább már haladok vele :)
Amennyire vártam az uv squash-t annyira volt csalódás. Azt reméltem valami nagyon szupi lesz, ehhez képest, nekem nem volt valami nagy szám. Sötétben ütögettünk egy világító labdát. Most jegyzem meg immár védjegyemmé vált a lámpák leütése a plafonról squash labdával, akármilyen magasan is van a terem teteje.Pécsen is meg itt is eltaláltam párszor őket. Pedig itt nagyon magasan van a plafon :D Pécsen felértem a tetejére az ütővel. Ez rendes nagy terem volt, Pécsen ehhez képest a sörházban fele ekkora pályán játszottunk kb :D De imádtam. Most is visszasírom azokat az időket :) Olcsóbb is volt. Itt Bp-en ez az uv squash alapértelmezésben 4000 ft....Még jó hogy volt rá kuponom. Fene fizetne ennyit egy óra labdázásért. Mindenesetre van még egy ilyen kuponom, valamikor azt is eljátszuk majd. :)
Annyira nem fáradtam el, meg igencsak kétlem, hogy annyi kalóriát égettem volna el, mint a myfitnesspal mondja, úgyhogy azt a részt nem venném készpénznek.

Mai hamim ilyen volt:

Zöldborsófőzelék

Hozzávalók:

 - 50 dkg mirelit zöldborsó (Lidl- Icefield)

 - 2 ek liszt

 - kis pohár tejföl (Cba- 12%)

 - fokhagyma

 - majoranna

A főzelékhez sima lisztet használtam, mármint sima fehéret, nincs most másik itthon, meg úgyse kellett sok bele.
Szóval, a borsót feltettem főzni annyi vízzel, amennyi épp ellepte. Sóztam, belepaszíroztam 2 gerezd fokhagymát, tettem bele egy kis majorannát. Mikor már forrt, kis tálban összekevertem a 2 ek lisztet, a kis pohár tejföl felével, alaposan, csomómentesre. Majd mikor megfőtt a borsó, a levéből tettem a tejfölös lisztre, folyamatos keverés mellett, hogy ne csomósodjon be. Aztán az egészet ráöntöttem a megfőtt borsóra, közben persze itt is kevertem az egészet. Pár percig még forraltam. :)

Nagyon fini volt, kenyér nélkül üresen ettem egy adagot, de attól is tele lettem :)

A kép bal felső sarkában látszik a cetli, amin számoltam ki a hozzávalók alapján a kcal-t és a többieket :D

Reggel lemértem magam, de nem mérleggel, hanem mérőszalaggal :) A centi szerint már vannak változások, szerencsére a jó irányba, remélem holnap reggel nem fogok elkeseredni, mikor rá kell állni a mérlegre. Nagyon csalódott lennék, ha most is alig menne lejjebb az a fránya mutató.... :/

Holnap délután meg új ágyat kapok a szobámba, drágább a mostani megcsináltatása, mint egy használtat venni, úgyhogy a főbérlő meg a fiai holnap hoznak egy újat :) Kíváncsi vagyok már rá, remélem tetszeni fog, meg kényelmes is lesz. Nagyjából kipakoltam a szobámból, különben tuti nem tudnák kivinni az ágyat :D Az én hatalmas szobámból :D 

Ennek örömére gyors kimostam még a függönyömet is, jó koszos is volt mind2 :S Meg megpucoltam az ablakomat is, az is jó koszos meg poros volt :/ Ha kikerül a mostani ágy, még egy gyors porszívózás, esetleg felmosás, ha lesz rá idő, és csilli villi lesz majd minden :)

No most megyek, a Csillag születiknek is mindjárt vége, benyomjuk a durmi macit :)

Jóéjt!

11. nap

Reggel elég hamar felkeltem, de egy kefirnél többet nem tudtam betolni. Tízórait már vártam, aztán izgultam, mert vártam az ebédemet. :) Második nap rendeltem az e-food-tól :) Téli álom csirkét választottam. Eleinte azt hittem, hogy véletlenül nem főzték meg a rizsemet, de aztán az Fb-n a Nonó csoportjában kaptam felvilágosítást, hogy az alapból kicsit keményebb. Én meg már megijedtem, hogy az első napi hami után a másik már annyira nem sikerült jóra. De akkor csak én voltam tévedésben. :) Amúgy nagyon finom volt. Kicsit tényleg ilyen karácsonyi hangulat lett tőle :D
Tervezem, hogy jövő hétre is rendelek, igazából már kinéztem, hogy miket, de szerintem csak vasárnap adom le, egész hétre, és akkor nem kell minden nap a weboldalukat böngésznem.

Aztán uzsira megint joghurt (elfogyott a pudingom :) ). Úgy néz ki nekem ez elég tízóraira ill uzsira. Kibírom vele simán ebédik/vacsiig. Főleg, hogy uzsi után a vacsora nincs is olyan messze.
Szóval míg én ettem a joghurtom, jött az osztályról egy másik emberke, ő meg Update paradicsomlevest uzsizott :D Ő nem fogyókúrázik, de próbálja karban tartani magát. :) Mondjuk nem kezdtem el ecsetelni, hogy miért csak ennyit eszek uzsira, de furcsálta, hogy ilyen keveset :) Nekem viszont pont elég volt. :)

Ma kicsit bűnöztem. :( Illetve talán nem is, csak nem tudom pontosan a kalóriatartalmat. Mivel jött hozzám Pécsről egy ismerősöm, meg B is itt volt, összerittyentettem gyors egy kis bolognait. Én is ettem belőle, de enyém volt a legkisebb adag, tudtam, hogy kb még mennyit ehetek. Sajna ezt nem nagyon mértem le, így lehet a táblázatban szereplő érték sem felel meg a valóságoknak :/ Remélem azért nem estem át a ló túloldalára.

Kicsit kicsinek tűnik nekem a táblázat, főleg, hogy az ebédet nem egyesével kellet beírni, hanem megvan adva, hogy abban a hamiban miből mennyi van :) Így jóval egyszerűbb. :) 

Viszont a spagetti/makaróni miatt kicsit aggódok, hogy sokat ettem :/

Most megyek is, reggel korán kelek, világos talpú cipőt kell szereznem a squash-ra illetve házit kell írnom. Most már muszáj, mindjárt itt a 25-e, és le kell adni :/

Jóéjt! :)

Update: Elfelejtettem mondani. :) Voltunk boltba (nem nevezem nevén), nézem óó mondom én veszek kefirt..Megnézem a szavidejét, összenézünk barátommal. Mondom neki, "Te most akkor hogy van ezen a dátum?" Számolgattunk, és rájöttünk, hogy egy hete le volt járva. Ott volt egy eladó és gyors szóltam neki, hogy baj van. Szegény annyira zavarba volt, tisztára beparázott, kivette a kezemből azt a két kefirt és futott be hátra, gondolom a főnökhöz...Ja és nem két darab volt ami lejárt egy hete :D Nagy mákjuk volt, hogy én vettem észre, és nem egy szemfüles öreg néni, aki majd feljelenti őket, vagy épp a fogyasztóvédők. Asszem nem úszták volna meg egy dádával. Itt jegyzem meg, hogy mondom akkor hátulról veszek ki egyet, mivel oda teszik azokat amik később járnak le. No az meg pont ma járt le....Sebaj, egyet veszek, reggel megeszem bajom még nem lesz. De járhattak volna nagyon rosszul is. Ja és kb 2 hete nyitott a bolt :D Remélem gyors lecserélték az összes kefirt. A pasi arcát látva nagyon meg volt rémülve :D

10. nap

Megint átcsúszott másnapra /mára/ a tegnapi napom megírása. De most még gyors reggel megírom. Szóval.
A reggelim kb ugyanaz volt mint szokott, jól tele is lettem tőle, aztán melóban a tízóraimat, már 10kor megettem (mivel a reggeli volt kb 7kor).
Egyik csajszi hatására, rendeltem ebédet tegnapra, az e-food-tól, eredetileg valami narancsos csirkét néztem ki, aztán végülis a paradicsomos mozzarellás pulyka mellett döntöttem. Vártam, hogy meghozzák, nem tudtam, hogy fogom megkapni (mivel portánál beljebb nem jöhet senki), de feltelefonált a recepciós, én meg már repültem is lefelé az ebédemért. :) Egy másik diák is rendelt, de rajtam keresztül, ő persze nem ilyen fitness meg alakbarát kaját, hanem jó nagy adagot. :) Hamar kihozták, már 11 előtt ott volt a srác.
Nem is kellett sokáig várnom az ebédre, mivel az a srác akinek rendeltem még, kb 11.20kor már ott toporgott mellettem, hogy megjött és nem evett ma semmit, és menjünk le enni. Így magamhoz képest is hamar, már olyan fél 12-kor megebédeltünk. Annyira bejött az ebéd, hogy mára is (péntek) rendeltem egy adagot, mármint kisadagot, mégpedig a téli álom csirkéből.
Azért választottam az e-food-ot, mert itt van kisadag, számomra megfizethető, és még a kcal-t, ch-t, fehérjét, meg mindenfélét odaírnak, hogy a hami miből mennyit tartalmaz.
Délután, mivel tréningen voltam, meg nem voltam éhes, az uzsimat meló végén, alig 1 órával a kangoo előtt ettem meg. Kicsit paráztam, de mondom egy pudingtól csak nem lesz bajom. Aztán nem is volt. :) Ahhoz képest, hogy szerdán mennyiszer meg kellett állnom (nem azért mert nem bírtam, hanem a térdem kezdett fájni valamiért, meg a pocakommal voltak bajok - megjegyzem, akkor előtte kicsit bevacsiztam, jól tele lett a hasam.), most simán végigugráltam az egészet. Annyira nem fáradtam el, viszont folyt rólam a víz. Mindig nagyon meleg van a terembe. Jesszus, mi lesz ott nyáron? :O :D
Kangoo után nagyon éhes voltam már, főleg, hogy délután már kétszer is említettek nekem pizzát. Első a melóban a diáksrác volt, hogy rendeljünk, de mondom nem találtam olyat, ahol írják mennyi kalória van benne. Még az úgynevezett fitness pizzáknál se. Aztán kangoo-n meg a Niki mondta, hogy hazaér és hawaii pizzát fognak enni....Nem kívántam ám meg, dehogy, ááá, neeem :) Mikor hazaértem, és jött B is, és már baromi éhes voltam, kérdezem tőle, hogy na szerinted mit szeretnék enni....Erre szerintetek mi volt a válasza? Pizzát. :D Hát mondom nemigaz :D Ma(tegnap) mindenki pizzával jött :D :D
De aztán nekem az volt a válaszom, hogy neeeem, én szilvásgombócot szeretnék. :) Néztem, hogy még sok sok kalóriát szabad ennem, nem volt olyan sok amit napközben ettem, így megengedtem magamnak 4 gombócot. Ebből az lett, hogy 3-at alig bírtam megenni :D A maradékot megkapta B. Asszem kezd szűkülni a gyomrom. Régen simán betoltam úgy 4-et hogy ettem előtte még levest is. :)

Most viszont lassan megyek készülődni, de azért megmutatom mi volt a hamim ma. Húú alig várom, hogy megérkezzen a téli álom csirkém :D Kicsit karácsonyi neve van, de remélem fini lesz :)

Nagyon kíváncsi vagyok, mi lesz a mérlegelésen. Sokakat láttam, hogy írták az FB csoportban, hogy hétközben is ráálltak a mérlegre. Én viszont csak vasárnap tudok, mivel el lett kobozva az enyém. :/ :) De nagyon remélem, hogy a múltheti 10 dkg-hoz képest, nagyobb lesz a változás. :) (Azt már érzem, hogy a nacimon az övet jobban meg tudom húzni, remélem a mérlegen is meg fog látszani). :)

Update: Beszereztem almaecetet, hogy az majd segít nekem, hátőőő, alig bírtam meginni egy pohárral :/ Mármint nem egy egész pohár almaecetet :D Hanem 2 dl vízben 2 kiskanál almaecetet. Olyan mintha salátalét innék :/

9. nap

Ahhoz képest, hogy a tegnapi bejegyzést ma délben írtam meg, a mait meg jó hamar "papírra" vetem. :)

Hát ma semmi nem úgy történt ahogy kellett volna, vagy átkerült a péntek 13 mára, vagy én nem tudom. Legalábbis a sulit értve ezalatt. Egyik géptermi órán se akartak menni nálam a programok. Mármint a program ment, csak nem csinálta azt, amit én "mondtam" neki. Így pedig nem is volt izgalmas az óra.

Reggelim megint összevissza volt. Csak kv-t bírtam inni (8ra mentem suliba), majd óra közben csipegettem a kölesgolyóimból. (mint egy kismadár :) ). Óra után "gyors" be is toltam mindet, meg egy joghurtot, majd utolsó óra előtt a puding, és közben (mmint amikor szünetet tartott a tanár) megettem a szenyómat. Időben kb megfelel a reggeli, tízóra, ebéd beosztásnak. Most viszont kihagytam az uzsit, egyből vacsiztam, mivel ugye 8ra kangoo. Nem sokkal előtte meg nem jó már enni. Így a vacsim kicsit korai, olyan 5órai lett. :) De jobb is, egyrészt nem tele hassal megyek ugrálni, másrészt utána már úgyse tudnék enni (kb este 10kor).

Így a mai hamim ilyenre sikeredett:

Ja már benne van az edzés is. Amúgy a kangoo nincs így benne az adatbázisba, és pontosan nem tudom mennyi kalóriát lehet vele elégetni (nem találtam rá semmit), így egy high impact-os aerobikkal helyettesítem. De talán nem kövez meg érte senki. :)

Ahogy látom ma se értem el az 1200 kcal-t se, de most is tele vagyok ennyivel is. :) Viszont megint este ettem a legtöbbet :/ De ha reggel egyszerűen nem megy? :/ Hjajj, meg fog ez látszani a mérlegen, vagy pont hogy nem. No majd vasárnap reggel kiderül ( vagy beborul :) ).

Huuuu és feliratkoztam, mmint bejelentkeztem UV squash-ra :D Szereztem rá kupont, így jóval olcsóbb. Szombat délután megyünk, kíváncsi vagyok rá, be kell még szereznem egy világos talpú cipőt addig.
Amúgy meg valahogy így néz ki.

Ha nem bírja a szemünk, visszakapcsolják a lámpát, így nem olyan para, hogy egy órán keresztül sötétben kell játszanunk. :)

Na megyek, rá kell vennem magam, hogy végre nekiálljak az egyik házimnak. Bár nem tudom mekkora esély van rá, hogy tényleg el is kezdjem :)

Amúgy mindig van valami, amit még tuti le akartam írni, de mire odajutok, hogy tényleg le is írjam, addigra kimegy a fejemből :/

8. nap

Azta, huu nem is emlékszek már, hogy mi volt tegnapi nap :)
Meló meló meló. :) Najó azért annyira nem fáradtam el benne. Jaj pedig annyi minden volt a fejemben, amit le akartam írni, csak este már késő volt, és nem volt rá erőm. De picit azért írok. :)

Reggel betoltam egy jó nagy adag (annyira nagy azért nem volt) rántottát. Olívaolajjal készítettem :)
Képet is csináltam róla, de persze az még a fényképezőn van, én meg a suliban csücsülök :/
Ezt majd délután pótlom :) ----------> pótolva :)

A reggeli úgy eltelített, hogy fél2kor mentem csak le ebédelni és nem is ettem tízórait. Nem is bírtam volna. :)
Nos az uborkaleves, ami levesnek indult, inkább saláta lett belőle :D Csöppet besűrűsödött :D
De a mustáros husim mellé tökéletes volt salátaként. Levesnek nem bírtam volna megenni.
Viszont adtam belőle egyik munkatársamnak is. Neki is ízlett, de ő is inkább salátaként ette :D

Úgy érzem, hogy tök sokat eszek, mert mindig tele vagyok. Viszont a kalóriák szerint még ehetnék többet is. De nem bírok. :/ 1300 kcal-nál többet nem is ettem a diéta kezdete óta.
Amit most még szeretnék átvariálni az étkezésemben, hogy este már rozskenyeret se egyek. Van ilyen abonettes kenyerem, talán majd egy olyat eszek inkább ha annyira megkívánom. De várok ötleteket, hogy ti estefelé vacsira miket szoktatok enni. Kicsit bűntudatom van, hogy vacsira is eszek kenyeret. :/ De hát belefér a kalóriába.... :/

Este nekiálltam a kollázsomnak, megtetszett amit a csajok csináltak, így próbáltam én is összedobni egyet. Ennek az lett a vége, hogy kb 3 óra alatt sikerült összehoznom valamit, és mire végeztem már éjfél volt. De még gyorsan kiposztoltam nektek :) Ha lesz időm (amit jelenleg kétlek) csinálok még egyet/másfajtát is. :)

A mai, akarom mondani tegnapi hamim:

Képekben:

Reggeli

Ebéd

Vacsi

Jah és tettek fel Nivea Tour-os képeket FB-re. :D Szerencsére csak 2-n látszok, és messziről,és hátulról :D Aki megtalált, írja meg hozzászólásban, hogy melyik vagyok :P

Kangoo

Spinning

A második képen könnyebben megtaláltok :)

Na most kicsit figyelnem is kéne már, mielőtt a tanár rám szól, hogy mit kattogok a billentyűkkel.... :)

Egy kis motíváció

Mivel elég sok időm elment azzal, hogy összeállítsam a kollázsomat, a mai napról holnap délelőtt fogok csak írni.
De remélem azért a kollázs is tetszik nektek :)

Amint tudom kinyomtatom, és kiteszem valahova a szobámba :)

7. nap

Ma nem mentem be melózni, mivel rájöttem, hogy semmit nem tudok még a zh anyagból :/ Így inkább itthon csücsültem és próbáltam tanulni. Több kevesebb sikerrel. -----> A zh elég könnyű volt, bár majd kiderül, ha meglesz az eredménye :D Mindenesetre reménykedek :)
Holnap viszont már muszáj bemennem egy kicsit dolgozni is :)

Napközben még egyszer lemértem magam, centivel, hogy tényleg jól látom, hogy mentek le centik, mivel nagyon nem akartam tegnap elhinni :) De úgynézki igaz, még ma is ugyannyit mutatott mint tegnap :)

Ebédnél a leves kimaradt, nem kívántam (jó, hogy megcsináltam), de holnap melóba tuti viszek, úgyis bent leszek egész nap. A mustáros husi meg valami isteni volt. :)

Ma kicsit belém bújt a kisördög, mikor boltban voltam, nagyon szemeztem a rágcsákkal. Viszont amikor megnéztem mennyi kalória van bennük, eléggé megijedtem. Belegondoltam, hogy volt, hogy simán benyomtam egy zacsival, és hogy úristen az kb egy napi kalória mennyiség... :O
El is ment tőle a kedvem, inkább vettem Bio kölesgolyót :) Meeeg nap mint nap pudingot is. Uzsira vagy tízóraira jó, alig 100 kalória van egy pohárban. :)

Viszont ma annyi kenyeret ettem...eddig szerintem a legtöbbet. De még így sem léptem túl az engedett 1400 kalóriát. Reggel is rozskenyér, uzsira az az abonettes, meg vacsira is rozskenyér....Csökkentenem kell ezt a mennyiséget :)

Még ma is van/volt izomlázam, bár szerencsére már sokkal jobb a helyzet. Szerdára remélem rendbe jön, különben nem tudom, hogy fogok kangoozni :)

A mai hamim ez volt:

Valamit tuti akartam még írni, tudom, biztos vagyok benne, csak az a baj, hogy elfelejtettem, hogy mit :/
Talán holnapra eszembe jut :)

Lassan összegyűjtöm azoknak a blogoknak a címét amiket olvasok, és látni lehet majd őket jobb v bal oldalt, csak valahogy mostanában időszűkében vagyok mindennel :/ De lehet még ma este megcsinálom gyors, és akkor láthatjátok, hogy én kiket nézegetek :)

Meg szereztem RR-s edzésprogramokat. Azokba is bele kéne néznem, hogy az én mütymüty kis szobámban melyikkel férek el :D A másfél * másfél méter nem nagy teret ad :D

Most megyek, összekészítem a holnapi hamim, hogy reggel ne kelljen már ezzel foglalkoznom, aztán zuhany és jöhet a pihi :) Alig csináltam ma valamit mégis elfáradtam, csak az a baj, hogy nem is tudom miben :)

Jóéjt!

6. nap - Első mérlegelés

Azta....ez a tegnapi spinning tényleg nagyon betett a lábaimnak :D Alig bírtam felkelni reggel, még napközben is voltak gondjaim a leüléssel, felkeléssel, annyira fájt a combom. Még most is fáj, remélem reggelre jobb lesz, próbáltam nyújtani kicsit, hogy jobb legyen, hát nem tudom mennyi értelme van. :)

Reggel ugye rá kellett állni a mérlegre. Nagyon izgultam, mivel tegnap 72,5 kg voltam. Ma viszont 72,9. Nem értem...Alig ettem egész nap valamit, ráadásul mozogtam is egy csomót, erre tessék...De akkor sem adom fel. Főleg, hogy most este mértem centiket, és jelentem ott nagyobb a változás :)

Állatkertben voltunk B-vel, reméltem, hogy szép idő lesz, mert amúgy esőt mondtak. Tök murisak voltak az állatok :D Nekem még mindig a lajhár a kedvencem. :) Akkora arc ez az állat :D Nézzétek!

Nekem mindenesetre nagy kedvencem :) Nagyjából végigjártuk az egészet, röpke 3 és fél óra alatt. A végére meg már jól meg is éheztem, mivel az ebéd kimaradt. Így egy késői ebédem volt, inkább már uzsi olyan 4 körül. És ezzel a 3 és fél óra sétával is elégettem pár kalóriát :P

Mikor hazaértünk, nekiálltam a holnap-holnap utáni kajámnak, mivel úgyse lesz időm holnap főzni keddre, így uaz lesz az ebédem 2 napig.

Csináltam egy hideg uborkalevest, meg mustáros-curry-s csirkemellet sütöttem és rizst főztem melléjük. Nagyon guszták, remélem finomak is lettek :) Majd holnap kiderül :) De azért megmutatom, hogy néznek ki :) Illetve a fél adag omlettet is megmutatom, ami a mai ebédem volt.

Vacsira kipróbáltam, ilyen lapított kenyeret, vagy nem is tudom minek mondjam :D Mint az abonett, csak lidlis. Kicsit aggódtam, hogy nem fog ízleni, de baromira bejön az íze :) Volt szezámmaggal megszórt is, de én fölözött tejfölöset vettem (abban kicsit kevesebb a kalória :P ) Húú jó lesz ez majd nekem. Néha kenyér helyett majd ilyet eszek. Kenyérből meg persze csak a rozsosat. :)

Tehát

A fél adag omlett:

Az ubileves:

Hozzávalók:

• 4 dl  joghurt

• 2 db citrom

• csipet  só

• 1 fej fokhagyma

• 1 evőkanál cukor

• 80 dkg kígyóuborka

• 1 csokor snidling

• 2 dl  tejszín

• 4 db mentalevél

Elkészítés:

A kígyóuborkát megmossuk, meghámozzuk, kimagozzuk, húsát apró kockákra vágjuk. 

A héját és a magvas részt pépesítjük, összekeverjük 

a joghurttal és a tejszínnel. Sóval, zúzott fokhagymá-

val, cukorral és citromlével ízesítjük. 

Hozzáadjuk a kockára vágott uborkát és a felaprított 

snidlinget, elkeverjük, és az ételt tálalásig hűtőben tároljuk.

Citromcikkekkel és mentalevelekkel díszítjük.

A mustáros-curry-s csirkemell:

Ehhez nem volt semmi receptem, csak egy darab csirkemellem (kb 350g), amihez a pácot én készítettem.

Kb a következőek voltak benne: 40g mustár, 1 dl olívaolaj, só, majoranna, bazsalikom, curry

Ezeket összekevertem, a husit felszeleteltem, kicsit kiklopfoltam, de nem nagyon, majd bekentem a páccal a husikat. Kicsit hagytam őket állni, aztán olívaolajban kisütöttem őket. Hmm isteni illatuk van :) 

Most viszont irány tanulni :( Nagyon nincs kedvem :( De holnap zh :/

5. nap - Nivea Sportnap

Fuuu csajok, nagyon elfáradtam. :D Hihetetlen jó volt a sportnap. Reggel már alig vártam, hogy mehessek.
Enni reggel nem nagyon volt kedvem, egyáltalán nem voltam éhes, de mondom ha már megyek ugrálni meg minden, akkor muszáj lesz valamit ennem, különben ott ájulok el helyben. :) Így lenyomtam magamba pár falatot. :)
Mint már írtam, egyik kangoo-s csajjal mentünk, csomó mindent adtak a bejáratnál a niveás csomag mellett. Újságokat meg szórólapokat, igaz régebbiek, de tuti mindet kiolvasom majd. :)

A nivea csomagban jobbára pasis dolgok voltak, de nem baj, majd odaadom barátomnak. :)

Volt egy niveás q10es teszt is, a sorsolásra már nem maradtunk, de ha nyerünk úgyis szólnak. Legalábbis azt mondták. :)

Voltak salisok, eisberg-esek, ha kitöltöttünk egy adatlapot adtak ajándékba egy salis lapátot. Ez is a képen van. Illetve adtak salit is, de azt csak úgy :) Ott nem volt időm megenni, így beépítettem az ebédbe. :) 

Első óra kangoo volt, de előtte még fellépett az April's project, nagyon ügyesek voltak. A kangoo, meg huuu, elég fárasztó volt. Lehet csak azért mert nem ehhez szoktunk, nem ezekhez a lépésekhez. De nagyon sokan voltunk már 10kor. Aztán egy kis pihi, körbenéztünk, kipróbáltuk a Pro Ski simulator-t is, nagyon vicces kis szerkezet. Combra, popsira nagyon jó szerintem. Utána voltunk a Gilda Max-osoknál, ott is volt játék, de kellett érte feladatokat megcsinálni, hogy bekerüljünk a kalapba. Kitörés, súlyzós emelés, statikus tartás...csak pár perc volt az egész, de fárasztó. :)

Aztán Béres Alexandra súlykontroll órájára néztünk be. Sajnos itt csak hátul álltunk (kangoonál eléggé elől), így kevésbé láttam/láttuk, hogy mit csinál. De azért jó volt. Meg nem volt olyan fárasztó. 

Megint egy kis pihi, majd jött a spinning. Ez azért már eléggé fárasztó volt, igaz csak 40 perces volt, de én teljesen kikészültem tőle :D De végigtekertem, nem álltam meg egyszer sem. Mondjuk nem álltam fel mindig amikor kellett, de amikor bírtam, csináltam. :)

Annyira maradtam volna még, de huu a spinning nagyon lefárasztott :D Úgyhogy most jön a jól megérdemelt pihenés. 

A mai kajám ez volt (A vacsi most még nincs benne, mivel nemrég ebédeltem, nem tudom, hogy eszek-e még később, de ha igen, akkor javítom a képet :) ) -----------> közben ettem vacsit, így módosítottam a táblázatot. :)

No és a felturbózott salim így nézett ki: 

Ja és álltam reggel mérlegen, de még nem veszem komolyan, majd csak a holnap reggeli értéket. :) Így ezt nem is írom ide, hogy mennyi volt :P

4. nap

Rájöttem valamire. Nem szabad nekem korán reggel, se éles, se forró dolgokkal találkoznom. Mostanában mindig elvágom a kezem, főleg ha kómás vagyok még. Ma pl megégettem az ujjaimat :/ Kicsit fáj is, nem a legjobb így gépelni :/ Valaki néha rámszólhatna, hogy ne konyharuha nélkül akarjam megfogni a forró edényt....vagy hogy az épp megélezett kés, sokkal könnyebben vág, mint 2 perccel ezelőtt... :)

Olvastam anyagcsere gyorsításról, van többféle lehetőség is amit szivesen kipróbálnék. Nekem sem valami gyors az anyagcserém, pont azért szeretnék valamit tenni érte. Amit olvastam, hogy már a reggeli is beindítja, főleg ha 3 óránként eszek. O, mondom jó lesz ez. Melóba jövök, előtte reggel 7kor reggeli, aztán 10kor jöhet a joghurt, 1kor ebéd, 4kor megint a joghurtom, aztán mikor hazaérek jöhet a vacsi. No kiváncsi leszek, mi lesz ebből a nap folyamán. Most épp mindjárt 10 óra, úgyhogy nemsokára lemegyek a konyhába. Jah, ezt a bejegyzést nem este írom, hanem így folyamatosan napközben, amikor akad valami leírnivalóm, esetleg meguntam az olvasgatást, de ti majd csak este fogjátok tudni olvasni, mikor közzé teszem. :) Mondjuk azt még nem tudom, hogy a 4 órás joghurtommal mi lesz, akkor épp tréningen leszek. Legfeljebb csúszik fél órát :)

Ooh, nem is mondtam. Van itt az asztalomon egy hatalmas édes csábítás :D Mégpedig egy Tibi csokinyuszi szerepében :D Húsvétra hozta a céges nyuszi, csak tegnap láttam, mert a héten eddig nem voltam, de ebből se nagyon fogok enni :/ Szintén Bálintom kapja meg. :) Neki úgyis híznia kell :P Már mondtam neki, hogy ma meg is kapja, feltéve ha hazaviszem :) Legalább van valami az asztalomon. :D

Ígérem, lesznek majd receptek, általam készített ételekről, de amíg van húsvéti maradék, azt kell elpusztítani :D Huu pedig már vannak ötleteim/receptjeim kalóriaszegény, de nagyon finom ételekhez. :) Hoztam otthonról párat, meg találtam neten is csomót. Remélem vasárnap valamit már majd ki is próbálhatok közülük :)

Gondoltam veszek egy kv-t az egyik automatából. Hát többet tuti nem veszek ott...Annyira de annyira pocsék íze van, hogy azt el nem hiszitek... Bleeee, pfuuuj :S Felét se tudtam meginni. Pedig Dallmayr-os. Gondoltam az nem lesz olyan rossz. De a suliban ennél százszor jobb kv-k vannak.

Fuu na, közben hazaértem, bár elég kacskaringósra sikerült az út.  Először is, hát Bálintom nem vett nekem mérleget, mivel a drága ikea csak 10kor nyitott, én meg már fél9kor kiraktam őt itthonról. :( Így kénytelen voltam a melóban valamit gyors kitalálni. Nem maradt más, irány a mamut, ott van saturn, és ott beújítottam egy digitális mérleget. Igaz én nem ennyiért akartam, meg gondoltam jó nekem a sima, de mondom ez dkg-ra pontosan mér, majdcsak jó lesz. 3500 ft volt, és ez volt ráadásul a legolcsóbb..namondom...

No mindegy, aztán irány a Lidl, tudtam miket akarok venni. Ja persze azt nem mondtam, hogy a mammutig 61es villamos, aztán onnan a Lidlibe előbb 4-6os, majd földalatti segítségével jutottam el. Gyorsan próbáltam összeszedni mindent amit akartam, persze egy két plusz is belekerült a kosárba, de semmi kalóriadús étel :) Mellesleg annyian voltak mint atom....elférni nem lehetett, ráadásul az egyik ott dolgozó, majdnem az ölembe tett egy tálcányi paradicsomot. Szép kis péntek 13 lett volna :D 

Hazafelé megint csak kacskaringósan jöttem. Először 70es troli, vagy 78as, nem is tudom már, hogy melyik volt, aztán operánál leszállni, át a 105ösre, amivel azt a maradék két megállót a deákig kb 10 perc alatt tettük meg...annyira be volt állva az Andrássy :/ Alig vártam, hogy leszálljak. :)

Hazaértem, gyors vacsi, hogy ne legyen még olyan későn. Most meg neki kéne állnom vagy tanulni vagy házit írni, de valahogy egyikhez sincs kedvem. :( Pedig a határidők szorítanak :/

Jah hát és nem is mondtam. Nem akartam, de végülis kaja után sok ruhában ráálltam a mérlegre. Aztán csalódtam kicsit :( Az otthoni, régi, rugós, 73at mutatott nekem kedd reggel. Ez az új digitális meg 74,2-t mutatott most nekem :( Hogy fogok így adatot küldeni vasárnap..... :( Reménykedek, hogy ez a szám már csak kisebb lesz mint amennyi most volt. Tudom nem is most kellett volna ráállnom, meg kaja után meg ilyenek, de hajtott a kíváncsiság :/ Lehet kár volt beléje :/ DE nem adom fel, van még sok sok időm, ez még csak a kezdet :)

Mindenesetre holnap Nivea Sportnap, alig várom már :D Juhuuuu :D Egyik kangoo-s lánnyal, Anikóval megyek. Szereztem neki úgy belépőt, hogy már nem is volt :P (Egy másik bnőmét átírattuk az ő nevére :) )

A mai kajám ilyen volt: 

Tudom nem ettem sokat, de valahogy ez is elég volt mára. Tegnap 1200 körül ettem, de akkor már úgy éreztem, hogy csurig vagyok. Lehet ez még mindig a húsvét hatása? 

Elkezdtem letölteni RR-t, hátha valamelyikre rászánom magam, csak annyira nincs helyem a szobámban (kb 10 nm-en élek jelenleg :D ) hogy nem tudom még, hogy fogom a gyakorlatokat véghezvinni. :D

Huu ez hosszúra sikerült, mára be is fejezem. :)

Jók legyetek!

3. nap

Tegnap este már nem volt lelkierőm írni, eléggé lefáradtam a kangoo-val. Pedig nem szoktam ilyen hulla lenni.
Reggel végre tudtam reggelizni, bár délelőtt megint hamar éhes lettem, így már 12 körül lementem a konyhába ebédelni. Nem tudtam mindent megenni, így hagytam egy kicsit későbbre is, hogy ha jön a másik diák gyerök, majd vele megeszem a többit. Így két ebédem volt. Egyik délben, másik olyan 2 körül. Így kangoo előtt már nem is tudtam enni semmit. Pedig uzsira vittem egy joghurtot is. De így az marad mára tízóraira :)
A kangoo jó volt, sokan voltunk, eljött velem egyik lakótársam is (végre sikerült rávennem). Valahogy közben viszont nem jól vettem a levegőt, mert 3x is tökre beszúrt az oldalam. :/ Észrevettem, hogy ha figyelek a légzésemre, egyből beszúr az oldalam, hogy ha meg nem, semmi bajom nem lesz. :) Pedig mindig azt mondják figyeld a légzésed, hogy szabályos legyen, különben szúrni fog az oldalad. Nekem akkor szabályos hogy ha nem figyelem. :) Érdekes :)
Kangoo után tökre felpörögtem, huu mondom király, csomó mindent tudok még csinálni. Viszont a zuhanyzás után meg mint akit agyonvertek :/ Eléggé hulla lettem. Gyors összedobtam egy kis körözöttet, a sonkát már nagyon nem kívántam, más meg nem nagyon van a hűtőmben.
Aztán egyszercsak csörög a teló. Párom közli, hogy kijön, és itt is alszik. Huu mondom, lesz kibe tömni a maradék húsvéti kaját :D Így is lett. Mindenből evett, de még mindig maradtak dolgok, viszont szerencsére már sokkal kevesebb. :)

A mai menüm szóval ilyen volt:

Nem kell megijedni, az ebédem igaz egyben szerepel, de két részletben ettem meg. Így már nem tűnik olyan soknak. 

Biztos van valami beállítása ennek a kalória számlálónak, hogy lehessen variálni az étkezéseken, de még nem jöttem rá. 

Nasi nem volt, mmint se uzsi se tízóra, annyira tele voltam. Mára viszont kevesebb ebédet viszek, és viszek a másik mellé még egy joghurtot. Egyet tízóraira, egyet uzsira. Aztán majd kiderül, hogy egyáltalán meg tudom-e őket enni :)

Na lassan indulnom kell, 9re be kell érnem melóba, délután tréning...nem fogok unatkozni. :)

Huu amúgy még egy mérleget be kell szereznem vasárnapig, különben nem fogok tudni küldeni semmilyen adatot sem :) Remélem Bálintom rá tudom venni, hogy ugorjon ki az ikeába ezért a mérlegért. :) 

Csak 1500 Ft, többet nem igazán adnék ki rá. :) Jó nekem egy ilyen mezei mérleg is. :)

Szép napot mindenkinek! :)

2. nap

Furán indult ez a nap, legalábbis nekem. Fél7 ébresztő, egy óra múlva irány a suli. Este gondoltam, majd reggel még itthon reggelizek és akkor nem fogok az órák alatt éhezni, míg eljön az ebédidő.
Na ez nem jött össze, mivel mikor felkeltem, még mindig úgymond csurig voltam. Szerintem ez még részben a hétvégi sonkának meg tojásnak köszönhető. Pedig már lassan 3 hete, hogy reggelizek is. Pedig nem szoktam. De így most csak egy kv fért belém. Azt ki nem hagynám.
Suliban persze már az első órán korgott a hasam. Alig vártam, hogy vége legyen és bekaphassak valamit.
Az ebédem se sikerült valami diétásra, mmint hogy kenyeret ettem. Vacsira meg kalácsot.... De hát hogy ha ennyi homemade kaja van a hűtőben??? Valakinek meg kell enni :/ A zsírosabb kajákat így is a barátom (Bálint) eszi meg.

Ma is jött edzés után, jóóól megpakoltam a tányérját :D Hadd hízzon. :D Szívesen adnék neki pár kilót. 195 magas, és kb 70 kg. Emellett edzésre jár, és persze folyton eszik. De tényleg, még éjjel is, ha akkor érünk haza. De nem tud hízni...Lennék a helyében :/ :D

Ma mentem volna este kangoo-ra, 8ra, de persze a főbérlő 8ra mondta, hogy tud jönni (defektes az ágyam és azért). Aztán majdnem 3/4 9 volt mire ideért...Én már a falat kapartam. Na mindegy. A mai kangoo kimaradt :( Viszont a holnapit semmiképpen nem hagyom ki.  :) No és persze szombaton meg Nivea Sportnap. Juhuuuu :D De várom már :D Jön velem egyik kangoo-s lány is (Anikó). Jönnének még többen, de sajna már nincs hely :(

A kalóriaszámlálás szerint ma se ettem vmi sokat, elvileg olyan 1400re állított be az oldal (heti fél kiló fogyásra), mégis úgy érzem, hogy csurig vagyok kajával. Lehet az kicsit probléma, hogy a vacsim lett a legtöbb a kalóriában vagy még mindig a húsvét a ludas? Nem tudom...De reggel meg baromira nem voltam éhes. Talán majd holnap reggel.

Tehát a mai menüm:

Holnapra munkába már összekészítettem a kajámat, próbálok mindenfélét vinni, ha már van hűtő meg konyha meg minden, akkor viszek joghurttól kezdve mindent :) Bár ezt már múlthéten is csináltam.
Lehet rendelni is kaját, de elnézve azokat nem vmi kalória szegények, ill drágák lennének nekem. Vagy nem is tudnám megenni mind, akkor meg pocsékba veszne egy csomó. Úgyhogy egyelőre nem lesz oda kajarendelés. Max ha találok valami olyan ételszállítót, ahol olcsó fini egészséges hamikat adnak. :)

Ja és persze, hozzászólásokat, javaslatokat szívesen elfogadok, hogy mit csinálok rosszul/jól, min kéne változtatni szerintetek...stb. :) Nem harapom le senki fejét. :)

1. nap

Kedden, tegnap, indult a verseny. Így húsvét után kicsit félve álltam rá a mérlegre, de szerencsére nem mutatott többet mint amennyi előtte voltam. Pedig nem volt valami kímélő az étrendem, a pár nap alatt. :)

Le kellett mérni magamat mindenféle helyeken, erre páromat hívtam segítségül, aki már rögtön az elejétől kezdve támogat ebben, bár neki persze úgy is jó vagyok, ahogy most vagyok. :)

Nos persze innen nem kellett minden méret, de a legtöbb igen.

Én a következő méretekkel indultam a versenyen:

Kor: 24 év

Súly: 73 kg

Álomsúly: 62 kg

Mell: 95 cm

Derék: 77 cm

Csípő: 111 cm

Comb: 66 cm

Vádli: 41 cm

Nyak: 33 cm

Igen, igen, látszik, elég széles a csípőm. Ez látszik az alábbi, induló képemen is.

Fúú így most nézve, szörnyű....

Egyszer már sikerült leadnom 10 kilót, a 90 napos diéta segítségével, amit vissza is szedtem, miután összejöttem jelenlegi párommal.

Az edzés nálam heti 2 kangoo-ból áll, többre sajna nincs időm, suli és meló mellett. Viszont fel hoztam még a squash ütőmet is, így egyszer egyszer arra is sort kerítek volt csoporttársaimmal :)

Az étrendet, mármint hogy mennyi kalóriát fogyasztok, a www.myfitnesspal.com segítségével végzem, ez mindig velem van, persze csak ha van internet :)

Nos egyelőre nem tudom milyen lesz a változás, mivel kb mindent eszek, csak azért mértékkel, figyelem a kalóriákat, de nem tudok lemondani pl a rizsről, burgonyáról meg tészta félékről sem. Viszont óvatosan bánok majd velük :)

Az első napom így nézett kb ki:

A weboldal szerint 1400 kcal-t kell magamhoz venni naponta a heti fél kiló fogyáshoz. Majd meglátjuk hova vezet ez az út. Tízórait meg uzsit nem mutat (lehet vhol be lehet állítani), így én a Snack részbe írom azt amit tízóraira és uzsira eszek.

Van még otthonról hozott Homemade kajám egy csomó, amiket sajna nem tudom hogy mennyi kalóriát tartalmaznak, azokra csak tippelni tudok. Így elég óvatosan eszem azokat, vagy megetetem barátommal :) A sütiket, meg a húsvétra kapott csokikat már úgyis neki adtam :)

Néha gondban leszek az étkezésekkel, főleg mikor este későn érek haza, és másnapra melóba vagy suliba még össze kéne dobni valami ehetőt. De megteszek minden tőlem telhetőt, hogy a lehető legtöbb kilótól megszabaduljak július 10ig. :)

Az elhatározás

Régóta töröm magam azon, hogy valahogy le kéne adni pár kilót. Aztán egyszer csak ráakadtam Nonó blogjára, amiben leírja, hogyan fogyott le több mint 30 kilót, és hogyan váltott életmódot, miközben két tündéri kislány édesanyja.

Ez aztán erőt adott nekem, hogy igenis meg lehet csinálni. Csak akarni kell.

Miután átfutottam a blogját, eldöntöttem, hogy nekivágok én is a kalória számolásnak. Megvonni magamtól nehezen tudnám hirtelen a lisztes cukros dolgokat, de így hogy lehet, csak figyelni kell, így sokkal könnyebb. 

Aztán láttam, hogy hirdet egy tavaszi átalakulásos fogyókúra versenyt. Sokáig töprengtem azon, vajon érdemes-e belevágni, de mondom, mire vége pont esküvőre megyünk, meg a szülinapom is lesz, addigra meg tényleg formába kéne hoznom magam. 

Így megszületett az elhatározás, hogy belevágok a Nagy tavaszi-nyári átalakulásba. Végülis csak 3 hónap. :)