már tegnap óta...vagyis nem pontosan a vállam, hanem itt a hónaljam feletti részen, a hajlatban v miben. És nemtudom mitől. :/ Nyomogatom, masszírozom, de egyelőre semmi változás...
Végül a hétfői kajám a következő képpen alakult.
Kicsit többet ettem mint lehetett volna, legalábbis a kalóriabázis szerint a napi kcal bevitelem (heti fél kiló fogyással kalkulálva) 1227 kcal, 169g ch-val, 41g zsírral, és 46g fehérjével.
Myfitnesspal szerint ez az érték 1250 kcal, 172g ch-val, 42g zsírral, és 47g fehérjével.
Az orvosilexikon szerint meg 1783.49 kcal, 245.23g ch-val, 59.44g zsírral, és 66.88g fehérjével.
Szóval elég érdekes, hogy mindegyik kicsit más, de az orvosilexikonos a legdurvább.....
A tervek szerint ma a futás van soron, feltéve ha nem fog szakadni az eső délután, mert akkor fel kell cserélnem a napokat. És akkor ma lesz Enikő és holnap futás.Aztán rájöttem, hogy csütörtökön alapból megint futás van, és mivel pénteken lesz a Margit szigeten Juditért az emlékfutás <3 ezért egymás után 3x futnék...még nem tudom, hogy oldom meg a dolgot. Ja és még vasárnap is futás van...úgyhogy vagy felcserélem a napokat, vagy meg fogok pusztulni ennyi futástól :D
A reggel elég nehezen indult, konkrétan eldobtam a belépőkártyámat véletlenül a fenébe, aztán kiborítottam a kv-mat....ez az idő asszem az ébredésemet is lelassítja...
De jobb lesz összeszednem magam, mert akad meló, és nem tudom, hogy ilyen hulla állapotban, hogy lesz ebből délután edzés...
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése